在蒙古国乌兰巴托市中PD1E,由中铁二十局设计施MnIW总承包的2座立交桥工程,成为各界关注的焦点Zxx5
站立时,会使手臂的的拉力向dUkz,所以不用使用哑铃,使用钢ZQ5a滑轮,会使拉力与手肘的高度Ja8m持一致(肘部应与上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的重量太大,可以换成绑在固定物SZfL上的弹力绳进行训练RM8a